Mieux vieillir grâce à la sophrologie

La Sophrologie accompagne les seniors pour les guider dans l’acceptation positive de leur parcours de vie. La sophrologie leur ouvre ainsi la voie, vers un mieux-vivre au quotidien. 

Des outils ludiques et facilement reproductibles leur sont proposés, et consistent en une gestuelle douce associée à des exercices de respiration contrôlée et des visualisations mentales positives.  Ces exercices permettent de réduire leurs tensions musculaires et induisent un état de détente profond, leur offrant la possibilité de rétablir une connexion apaisée entre leur corps, leur mental et leurs émotions. 

Or prendre conscience harmonieusement de son être corporel, mental et émotionnel, ouvre le chemin vers la reconnaissance personnelle de ses propres valeurs, de ses ressources personnelles, de ses besoins et de ses propres capacités pour y répondre. 

 Ainsi cette nouvelle concordance, cette prise de conscience des seniors quant à l'existence intrinsèque de leurs ressources et capacités individuelles, va leur permettre de faire plus facilement face aux situations difficiles. 

Enfin, la sophrologie permet aux seniors de réactiver le positif en eux-mêmes, de vivre et goûter l'instant présent, tout en se projetant sereinement dans un futur proche.

^{@Alexandra Lepin}