Créée par le médecin psychiatre Alfonso Caycédo en 1960, la sophrologie Caycédienne est une méthode naturelle qui permet d’observer et d’élargir votre conscience, grâce à l’écoute de vos propres ressentis.
Cette méthode active vos capacités, vos ressources et développe votre bien-être par le biais d’exercices de relâchement musculaire, de respiration contrôlée et de suggestions mentales positives.
La sophrologie Caycédienne développe ainsi votre potentiel et permet de cesser d’être spectateur de votre vie pour en devenir l’acteur principal, doté d’une vision claire et harmonieuse de vos besoins et capacités.
Une séance se déroule de la façon suivante : il y a un premier temps d’échange, puis vous pratiquez une série d’exercices de relaxation dynamique associés à une respiration contrôlée, avant de vous relâcher en position assise ou allongée pour visualiser des suggestions mentales positives.
Ensuite nous échangeons sur vos ressentis.
La durée d'une séance est de 45 minutes à 1 heure, un protocole de sophrologie correspondant à une dizaine de séances.
Mon rôle est de vous faire prendre conscience de vos ressentis, de vous donner les outils pour reconnaître vos capacités et ressources, afin de vous permettre d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé.
Vous êtes acteur de votre réussite. La régularité de la pratique est essentielle pour atteindre votre objectif car elle permet l’intégration de vos ressentis, et favorise votre prise de conscience.
Parallèlement aux séances effectuées, vous aurez à accomplir un travail d’entraînement chez vous. Je vous enverrai par mail en ce sens, des enregistrements d’exercices déjà réalisés ensemble, afin que vous puissiez les reproduire chez vous le plus simplement possible. Ces exercices permettent « de garder le fil » entre deux séances, tout en imprégnant votre conscience de votre évolution au sein de votre parcours en sophrologie.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.